Talaj pilates a Buborék Stúdióban

A talaj pilates a klasszikus pilates alapja – egy olyan mozgásforma, amely testtudatot, erőt és egyensúlyt fejleszt egyszerre. A gyakorlatokat a földön, jógaszőnyegen végezzük, saját testsúllyal vagy kiegészítő eszközökkel (kislabda, gumiszalag, súly golyó, henger). A mozdulatok finomak, mégis mélyen hatnak: a cél, hogy erősebb, rugalmasabb és stabilabb legyél, miközben megtanulod tudatosabban használni a tested.

A Buborék Stúdióban többféle formában is találkozhatsz a talaj pilatesszel: kiscsoportos órán, online videós formában vagy havi rendszerességű Pilates és nyújtás workshopon. A kiscsoportos órákon mindenki a saját szintjén, biztonságosan tud dolgozni, az online videóknak köszönhetően pedig akkor és ott mozoghatsz, amikor neked a legkényelmesebb.

A személyes órák és az online pilates mellett minden hónapban egyszer Pilates és nyújtás workshopot is tartunk a stúdióban. A 90 perces alkalom során átmozgatjuk az egész testet, majd kellemesen lenyújtjuk az izmokat – egy kis idő, amit teljes egészében a mozgásra és magadra fordíthatsz.

Kiscsoportos talaj pilates

Péntek 18:30-19:30

Kiscsoportos, 60 perces talaj pilates óra, ahol személyesebb figyelem mellett dolgozunk az egész testen. A talajon végzett gyakorlatokat saját testsúllyal végezzük és változatos kisebb eszközökkel egészítjük ki, például kislabdával, gumiszalaggal, súlygolyóval vagy pilates karikával. Az órán mindenki a saját szintjének megfelelően tud haladni.

Online talaj pilates

Válaszd az online pilates videókat, ha otthonról, a saját időbeosztásod szerint szeretnél mozogni. Csak egy matracra és néhány kisebb eszközre van szükséged.

Pilates és nyújtás workshop

Havonta egy alkalommal 90 perces workshoppal várunk minden csatlakozni vágyót, ahol a pilates gyakorlataival átmozgatjuk az egész testet, majd egy hosszabb, kellemes nyújtással zárjuk az órát.

 Miért jó a talaj pilates?

A pilates egyik legnagyobb előnye, hogy belső stabilitást és testtartás-javulást hoz. A gyakorlatok a mélyizmokat (a törzs, has, hát és medence körüli izmokat) erősítik, amik a mindennapi mozgás alapját adják. Ennek hatására:

• javul a testtartás és a gerinc védelme,

• csökken a derék- és hátfájás,

• nő az izomtónus és a mozgékonyság,

• könnyedebbé és tudatosabbá válik a mozgás.

A talaj pilates kíméletes az ízületekhez, ezért szinte bármilyen életkorban végezhető. Nem igényel előképzettséget, csak nyitottságot és figyelmet a testedre.

Kinek ajánlott a Talaj Pilates?

Egy szóval: midenkinek

A talaj pilates tökéletes választás, ha szeretnéd:

• újrakezdeni a mozgást egy idő után,

• megerősíteni a core izmokat és javítani a testtartásod,

• stresszmentes, fókuszált mozgásélményt megtapasztalni,

• vagy más sportok mellé tudatos, kiegészítő edzést keresel.

A Buborék Stúdióban minden órán nyugodt, támogató légkör vár, ahol valóban figyelünk rád. Itt nem a teljesítmény, hanem a fejlődés, a tudatosság és az egyensúly megtalálása a cél.

Pilates és nyújtás workshopjainkra szinttől függetlenül várunk minden csatlakozni vágyót, aki szerene 90 percet, ami önmagáról szól.