Talaj pilates a Buborék Stúdióban

A talaj pilates a klasszikus pilates alapja – egy olyan mozgásforma, amely testtudatot, erőt és egyensúlyt fejleszt egyszerre. A gyakorlatokat a földön, jógaszőnyegen végezzük, saját testsúllyal vagy kiegészítő eszközökkel (kislabda, gumiszalag, súly golyó, henger). A mozdulatok finomak, mégis mélyen hatnak: a cél, hogy erősebb, rugalmasabb és stabilabb legyél, miközben megtanulod tudatosabban használni a tested.

A Buborék Stúdióban kiscsoportos (maximum 6 fős) talaj pilates órákat tartunk, hogy mindenki megkapja a személyes figyelmet és segítséget. Az órán mindenki a saját szintjén, biztonságosan tud dolgozni.

 Miért jó a talaj Pilates?

A pilates egyik legnagyobb előnye, hogy belső stabilitást és testtartás-javulást hoz. A gyakorlatok a mélyizmokat (a törzs, has, hát és medence körüli izmokat) erősítik, amik a mindennapi mozgás alapját adják. Ennek hatására:

• javul a testtartás és a gerinc védelme,

• csökken a derék- és hátfájás,

• nő az izomtónus és a mozgékonyság,

• könnyedebbé és tudatosabbá válik a mozgás.

A talaj Pilates kíméletes az ízületekhez, ezért szinte bármilyen életkorban végezhető. Nem igényel előképzettséget, csak nyitottságot és figyelmet a testedre.

Kinek ajánlott a Talaj Pilates?

Egy szóval: midenkinek

A talaj Pilates tökéletes választás, ha szeretnéd:

• újrakezdeni a mozgást egy idő után,

• megerősíteni a core izmokat és javítani a testtartásod,

• stresszmentes, fókuszált mozgásélményt megtapasztalni,

• vagy más sportok mellé tudatos, kiegészítő edzést keresel.

A Buborék Stúdióban minden órán nyugodt, támogató légkör vár, ahol valóban figyelünk rád. Itt nem a teljesítmény, hanem a fejlődés, a tudatosság és az egyensúly megtalálása a cél.