Mi az a reformer?

A reformer egy speciális pilates gép, amely rugós ellenállással segíti a testtudatos mozgást. A gyakorlatok során nemcsak az izmokat dolgoztatod meg, hanem javul a tartásod, az egyensúlyod és a koordinációd is. A tudatosan indított és kontrollált mozdulatok teszik igazán hatékonnyá ezt a módszert.

A reformer pilates kíméletes az ízületekhez, mégis mélyen erősíti az izmokat és fejleszti a test stabilitását. A rugós ellenállásnak köszönhetően minden gyakorlat teljesen személyre szabható, így kezdők és haladók számára egyaránt biztonságos és eredményes mozgásforma.

Kinek ajánlott a Reformer Pilates?

Kezdőknek

Ha most ismerkedsz a pilates világával, a reformer tökéletes kezdés. A rugós ellenállás miatt minden mozdulat kontrollált és fokozatosan tanulhatod meg a helyes technikát egyéni vagy duó óráinkon.

Haladóknak

A reformer végtelenül változatos: a rugók állításával növelhető vagy csökkenthető az ellenállás, így igazi kihívást jelent a haladóknak is, akik szeretnék tovább fejleszteni erejüket, stabilitásukat és testtudatukat.

Kismamáknak és regeneráló edzésként

A reformer pilates biztonságos és hatékony mozgásforma várandósság alatt (megfelelő oktatói irányítással), illetve szülés utáni regenerációra is. A cél a test finom újraépítése, a tartóizmok megerősítése és a test egyensúlyának visszanyerése.

Szépkorúaknak - idősebb korosztálynak

A pilates kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, ezért idősebb korban is biztonságosan végezhető. A gyakorlatok javítják az egyensúlyt, a testtartást és a mozgékonyságot, miközben segítenek megőrizni az izomerőt és az ízületek rugalmasságát. A lassú, tudatos mozdulatok támogatják a biztonságérzetet és a testtudatot, így ideális választás azoknak, akik szeretnének aktívak maradni minden életkorban.

Milyen formában tudsz jönni?

Egyéni reformer óra

Az egyéni Reformer óra teljes mértékben személyre szabott. Az oktató csak veled foglalkozik, így a gyakorlatokat a tested igényeihez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazítja. Tökéletes választás, ha most ismerkedsz a géppel, ha sérülésből lábadozol, vagy ha szeretnél gyorsabban fejlődni és mélyebben megérteni a mozdulatokat.

Duó reformer óra

A duó óra két fő számára kínál egy közös, mégis személyre szabott edzést. Ideális, ha baráttal, családtaggal vagy edzőtárssal szeretnél együtt mozogni. A kis létszámnak köszönhetően az oktató itt is figyel rád, de a közös motiváció és jó hangulat extra lendületet ad az órákhoz.

Foglalj időpontot Reformer Pilates órára

Próbáld ki a reformer pilateset a Buborék Stúdióban és tapasztald meg, mennyire hatékony és mégis kíméletes mozgásforma!